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不同职业人员的健康饮食手册

发布时间:2019-05-05 16:20:19
不同职业人员的健康饮食手册 导语

在生产进程或劳动环境中,可能产生或存在多种职业病危害因素,对人体的健康造成要挟。但是,职工在做好劳动保护的同时,如能科学公道地安排饮食,可有效地预防、减轻职业病危害因素而至的健康危害。 1、铅作业人员的饮食 接触铅的1般是采铅、冶炼、印刷铸字

在生产进程或劳动环境中,可能产生或存在多种职业病危害因素,对人体的健康造成要挟。但是,职工在做好劳动保护的同时,如能科学公道地安排饮食,可有效地预防、减轻职业病危害因素而至的健康危害。

  1、铅作业人员的饮食

  接触铅的1般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上2~3杯牛奶,并且多吃1些富含蛋白质的食品,例如鱼类、蛋类、豆类及其制品,和富含维生素的水果、蔬菜。

  2、苯作业人员的饮食

  接触苯的有香料制造、药物、橡胶、染料、油漆及鞋类制造等行业的工作人员。这些人适应高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素的食品,如鸡、鱼、乳类、动物肝脏、兔肉、糖类、豆制品、西红柿、橘子等。

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导语

如今,大家都10分关心饮食保健,都想吃得既营养又健康。可大多数人都把注意力集中在了吃的东西上,而忽视了吃的方式和方法。却不知,如果饮食方法不科学,再好的食品也难以被吸收。今天,我们帮您总结1组关于吃饭的最好数字,让您吃得更健康、更科学。 最好

如今,大家都10分关心饮食保健,都想吃得既营养又健康。可大多数人都把注意力集中在了吃的东西上,而忽视了吃的方式和方法。却不知,如果饮食方法不科学,再好的食品也难以被吸收。今天,我们帮您总结1组关于吃饭的最好数字,让您吃得更健康、更科学。

  最好早饭时间:起床后20分钟

  北京积水潭医院营养科主任赵霞:1般来讲,起床后20~30分钟再