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节后不变大胖子 盘点过节减肥饮食

发布时间:2019-05-30 11:45:47
节后不变大胖子 盘点过节减肥饮食 导语

小编身旁的很多朋友都说,节前本来还是白骨精1枚,节后就变成了大胖子,这样的变化伤不起啊!尽人皆知,春节期间会有很多好吃的,各种大鱼大肉,蔬菜甚么的基本都吃不着,脂肪在体内堆积,很快就容易变胖变肥。今天呢?漂亮女人网小编来推荐几款又好吃又减肥的食谱,让你受用无穷! 冬瓜海带排骨汤 材料 排骨2条,干海带40⑸0克,冬瓜300⑷00克,姜3⑸片,盐,料酒少量 做法 干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6⑴2个小时),切丝约1CM左右,(或买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块。 2.先将已斩件的排骨放

  小编身旁的很多朋友都说,节前本来还是白骨精1枚,节后就变成了大胖子,这样的变化伤不起啊!尽人皆知,春节期间会有很多好吃的,各种大鱼大肉,蔬菜甚么的基本都吃不着,脂肪在体内堆积,很快就容易变胖变肥。今天呢?漂亮女人网小编来推荐几款又好吃又减肥的食谱,让你受用无穷!

  冬瓜海带排骨汤

  材料

  排骨2条,干海带40⑸0克,冬瓜300⑷00克,姜3⑸片,盐,料酒少量

  做法

  干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6⑴2个小时),切丝约1CM左右,(或买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块。

  2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下,捞起。

  3.把切好的海带,排骨,冬瓜,姜片1起放进锅里, 加清水适当,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。

  4.快起锅的时候,放盐,加少量料酒(约2至3汤勺)。

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导语

解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出,受膳食因素影响最大的癌症包括两类:1类是消化系统癌症,包括食管癌、胃 癌、肠癌;另外一类是与激素水平相干的癌症,有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。“可以说,管住嘴,把好饮食关,就可以简单、有效地

解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出,受膳食因素影响最大的癌症包括两类:1类是消化系统癌症,包括食管癌、胃 癌、肠癌;另外一类是与激素水平相干的癌症,有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。“可以说,管住嘴,把好饮食关,就可以简单、有效地预防癌症,让患癌风险下降40%。”多位专家,总结出饮食防癌的3大原则。

吃甚么:“4多3少”原则

“平衡膳食是防癌饮食的基础。”北京军区总医院高级营养师荀晓霖表示,虽然生活条件好了,但不能想吃甚么就吃甚么,当条件倡的公道饮食结构是“两高1低”:高维生素、高纤维素、低脂肪。维生素主要来自新鲜的果蔬,纤维素存在于果蔬和粗粮中,控制脂肪需少吃猪、牛、羊等红肉,用鸡、鱼等白肉替换。在这个基础上,还要尽可能保证饮食多样化,最简单的方法是数色彩,1天吃够5种至7种色彩的食品最好。以洋葱、大蒜、白菜、菜花为代表的白色食品有很好的抗癌功效;注意粗细搭配,小米、玉米、燕麦等换着吃,每天100克为好。

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导语

中医讲求“望闻问切”,而其中最重要的望,就是看脸色。中医将面色与5行相对应,分为5色赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐,明润涵蓄的,而偏向某种色彩的脸色,常常暗示着不同的健康问题。你是哪一种脸色? 脸色的正常与异常 赤、青、黄、白、黑脸色虽不同,但

中医讲求“望闻问切”,而其中最重要的望,就是看脸色。中医将面色与5行相对应,分为5色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐,明润涵蓄的,而偏向某种色彩的脸色,常常暗示着不同的健康问题。你是哪一种脸色?

脸色的正常与异常

赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而昏暗枯槁或某色独见于不应当出现的部位,都属于病色。

【面色青需养肝】

面色发青的缘由

面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,致使气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会面青色;还有1种是肝不好,肝病致使血不养筋,也会致使面色青。

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